Samoreševanje-iz vode
Za nevajene plavanja, ki pomotoma padejo v vodo, je samo-mogoče samoreševanje. Prvič, po padcu ne zganjajte panike; ostani miren. Zavzemite ležeč položaj z glavo nagnjeno nazaj in usti obrnjenimi navzgor, tako da usta in nos ostanejo nad vodo za dihanje. Plitko izdihnite in globoko vdihnite, da obdržite svoje telo na površju, medtem ko čakate na reševanje. Ne dvigujte rok in se ne trudite, saj boste tako samo potonili.
Za plavalce, ki se utapljajo zaradi krčev v mečnih mišicah, ostanite mirni in takoj pokličite pomoč. Hkrati zvijte telo v kroglo in priplavajte na površje. Globoko vdihnite, potopite obraz v vodo in močno povlecite nožni palec zakrčene noge naprej in navzgor, tako da ostane pokončna. Nadaljujte s vlečenjem, dokler bolečina ne popusti in krč preneha. Po eni epizodi se lahko isti predel ponovi, zato boleče mesto temeljito zmasirajte in počasi plavajte do obale. Ko ste na obali, nadaljujte z masiranjem in nanašanjem toplote na prizadeto območje. Če občutite krče mišic zapestja, pokrčite in iztegnite prste ter zavzemite ležeč položaj in plavajte na obeh nogah.
Reševanje iz vode:
Reševalci naj ostanejo mirni, sezujejo čim več oblačil, predvsem čevljev in škornjev, ter hitro zaplavajo do utapljajočega. Pri izčrpanem utapljajočem se lahko reševalec približa z glave. Pri zavestnem utapljajočem se mora reševalec približati od zadaj, tako da z eno roko prime utapljajočega za glavo in vrat od zadaj, z drugo roko pa ga prime za roko in odplava do obale.
Če reševalec ni spreten plavalec, je najbolje, da nosi rešilni obroč, desko ali za reševanje uporabi majhen čoln ali vrže vrv ali bambusov drog, za katerega se utapljajoči prime, preden ga vleče na obalo.
Med reševanjem bodite previdni, da se utapljajoči ne bi tesno oklenil vas, kar bi lahko ogrozilo oba. Če vas zgrabijo, se spustite in potopite, da omogočite utapljajočemu, da popusti prijem, preden poskusite rešiti.
Na splošno, če niste posebej usposobljeni za reševanje, morate pri reševanju utapljajočega s poškodbo glave in hrbtenice upoštevati naslednja osnovna načela: ① Poškodovanca ne vlecite iz vode; ② Pacienta držite na površju s hrbtom obrnjen navzgor; ③ Počakajte na pomoč; ④ Glava in vrat naj bosta vedno v ravni s hrbtom; ⑤ Ohranjajte in podpirajte odprte dihalne poti v vodi.
Če najdete nezavestnega utapljajočega se žrtev v topli, plitvi vodi, ga ne poskušajte odstraniti, saj boste s tem na slepo samo poslabšali poškodbo. Če dihajo, naj bodo obrnjeni navzgor, podpirajte njihov hrbet in stabilizirajte njihovo glavo in vrat. Če je voda pregloboka, prehladna ali ima tok ali če je potreben oživljanje, jih odstranite iz vode, da preprečite nadaljnje poškodbe. Pomembno je, da bolnika stabilizirate v vodi in ga gladko in previdno odstranite. Pacienta ne poskušajte odstraniti iz vode, razen če lahko kot opornico uporabite hrbtno stran ali drugo togo oporo. Veliko žrtev utapljanja najdemo lebdeče z obrazom navzdol in jih je treba obrniti.
